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饮食上应少酸增甘,少吃多餐停食刺激食品

来源:hg0088 发表时间:2019-04-22 11:28
谷雨时节的饮食最好少食酸辣,肝旺容易损伤脾胃,最宜忌酸。
谷雨是春季最后一个节气,谷雨养生除了养肝护肝外,还需要注意健运脾胃,因为过了谷雨便意味着春季快过去了,夏天即将来临,夏天以炎热潮湿天气为主。此时,应根据个人体质,可适当多吃健脾胃、祛湿食物,如黑豆、赤小豆、菠菜、薏米、白扁豆、山药、鲫鱼等,为入夏打基础。
招晶晶说,谷雨节气是胃病的易发期,消除病因要戒烟戒酒,不暴饮暴食、饥饿无度,少吃多餐,并停止食用对胃有刺激的食品。如油炸、腌制、生冷食物等。
运动上,也应选择柔和锻炼方式。招晶晶说,市民运动时要讲究适当,选择动作柔和的锻炼方式,如太极拳、八段锦等。坚持加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢,增加出汗量,驱除体内的湿气,使机体达到平衡。
另外,要提醒的是,谷雨时节雨水较多,地面湿滑,户外锻炼要注意安全,避免滑倒受伤或淋雨感冒。
在减肥领域里,“过午不食”便成为了最受欢迎的减肥方式,每天只吃早饭和午饭,在午餐之后除了喝水之外便不再食用其他任何食物,无需精准计算每餐热量搭配,也无需刻意挑剔食物。
通过人为制造进食不足,减少热量摄入,从而节制食欲,有利于修身心静,打坐入定.........
是不是,突然觉得“过午不食”顿时变得很高深,很玄学呢?
但事实上,这样的“过午不食”,是否真的健康吗?
事实上,过午不食来源于古人,取自于古人的生活习俗条件而制。但由于古人的家庭经济状况、作息习惯以及劳动强度与现代生活有很大不同,因此“过午不食”的说法,在现代社会却反而成为“致病”。
由于僧人在最初时并不从事劳动,而是托钵化缘乞食,古代缺乏照明条件,因此日出而作,日落而息的生活模式,为了减轻对施主的压力,从而提倡“过午不食”。
但在现代社会,夜生活增加,人们若直接简单粗暴选择过午不食,其他生活习惯没有发生改变,那么坚持一个月后,你就会发现一个全新的自己----
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