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起居上宜保暖防潮、调情志

来源:hg0088 发表时间:2019-04-22 11:19
  谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,春季将尽、夏季将至,气温回升速度加快。从这一天起,雨量开始增多,其丰沛的雨水使植物生长速度加快,长江以南地区也在这时节的前后开始采收春茶。
 
  谷雨养生怎么做,东莞市治未病科专业委员会委员、市中医院治未病科主治中医师招晶晶来教教大家。
 
  招晶晶说,谷雨时节要早睡早起,以调养脏气。虽然春季将尽、夏季将到,但昼夜温差较大,往往是中午热、早晚凉,因此早晚还应添加衣服,注意保暖,严防感冒。
 
  为了缓解下午的困倦,中午应该有30分钟左右的午睡,以缓解“春困”。
 
  由于谷雨时节雨水较多,“要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症”。招晶晶说,谷雨过后,气温逐渐升高,雨量开始增多,平时衣物比较潮湿,因此建议穿一些棉质衣服,注意勤换贴身衣物。
 
  室内应勤打扫卫生,保证室内空气干爽卫生,防止各种致病微生物、细菌、病毒的滋生。
 
  招晶晶说,春季为肝气当令,春夏交接,肝脏气伏,心气渐旺。根据中医传统理论,肝主人体少阳春生之气,其性升发,喜疏泄条达,但其气又易郁易亢。肝火妄动者容易出现烦躁易怒、头痛、失眠等不适。谷雨节气以后也是神经痛,如肋间神经痛、坐骨神经痛等的发病期。
 
  此时应注意调畅情绪,少生气,防止暴怒伤肝。有高血压病的患者还应该注意盐分的摄入,忌暴饮暴食。听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能保持心情舒畅。
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