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人体养生要以保护阴精、滋养阴血为主

来源:hg0088 发表时间:2019-02-28 09:35
  朱震亨的养生学思想和养老学理论,是中医养生学理论中的重要组成部分,是以注重保养阴血为特点,强调在人生命的生、长、壮、老过程中,人体内的阴气“难成于前”,而又“易亏于后”,因此,人体养生要以保护阴精、滋养阴血为主。

  金元时期著名医家朱震亨,在医学方面的成就卓著,理论根底深厚,临床经验丰富,养生思想独到,对后世影响颇大。他不但系统地提出了相火论、阳有余阴不足论、阴升阳降学说等独创的医学理论,开创了以滋阴降火、升补阴血的治疗大法,积累了丰富的论治气血痰郁杂病的临床经验,还阐述了以注重保养阴血为特点的养生学理论,成为中国医学史上著名的“金元四大家”之一。朱震亨儒学与医学并通,理学与医学互用,堪称一代理学大家。朱震亨以《内经》为指导思想,以顾护阴精为核心,探索了养生的方法宜忌,提出了不少有益的主张。他一生身体力行,布衣蔬食,勤于临床,重视养生,虽年过七十,依然“神茂色泽”,精力充沛,足见其修身养性之功底及防老抗衰之水平。朱震亨所处的时代,正值《局方》盛行,当时的人都尊泥古方,甚至出现滥用辛热燥热药而导致耗伤人体阴血的时弊。朱震亨结合实际,潜心研究,深有所得,著成《格致余论》一书,共载医论41篇。
 
  朱震亨认为,阴气难成于前,当合理育儿以护阴精。朱震亨认为整个人体的生命过程,包括生、长、壮、老等不同的阶段,体内的阴精在整个过程中却是难成于前,而易亏于后。因此,他在《格致余论·阳有余而阴不足论》中指出:“故人之生也,男子十六而精通,女子十四而经行。是有形之后,犹有待于哺乳水谷以养,阴气始成,而可与阳气为配,以能成人。”意思是说,在人的一生中,男子在十六岁左右,才开始具有排精功能;女子在十四岁左右,开始有月经来潮。这是因为人体在发育成形而出生以后,还要依靠母亲的哺乳和后天水谷精微之气的不断补充滋养,人体内的阴精才能够逐渐充盛。等到阴精能够与阳气配合并达到相对平衡的时候,人的身体发育才渐趋成熟。由此可见,人体的阴精之气难成于前。而相对来说,人在未成年之前,体内的阳气却会偏胜,因此小儿被称为“纯阳之体”。进而提出幼年时期的生理特点是:“人生十六岁以前,血气俱盛,如日方升,如月将圆。唯阴长不足,肠胃尚脆而窄,养之之道不可不谨。”(《格致余论·慈幼论》)即此期人的脏腑功能和气血运行、身体发育等情况,正处于渐盛阶段,体内的阴精还没有达到最充盛的程度,肠胃等器官的发育还比较脆弱。因此,此期养生应当不宜过于温饱,以利于更好地保护体内的阴气。青少年时期身体生长迅速,骨骼和肌肉的发育较快,在饮食配餐上,要以谷物等碳水化合物为主,辅以肉、蛋类等高蛋白质食物,来满足身体发育的需要。切忌暴饮暴食;不要过度偏食,盲目节食;禁止饮酒。这样,才能有利于保护尚且脆弱的肠胃等器官。在穿着上,不要过于保暖,要选择轻柔透气丝棉织品,尤其是下身不要太过于厚重,以免妨碍阴气的成长。过于保暖,会使小儿出汗,损伤阴液;衣厚身热,体内阳盛,会更伤阴精。朱震亨强调为人父母要尽到责任,不要让孩子从小就养成挑食、馋嘴等不良习惯。并在《格致余论》专设“慈幼论”,认为“富贵骄养,有子多病,迨至成人筋骨柔弱”,指出家长在养育子女方面,绝对不能纵欲姑息,娇生惯养。还特别指出哺乳期母亲的饮食结构对乳汁分泌及婴儿健康的影响,哺乳期的妇女在饮食配餐上一定要谨慎节制,如果饮食不节、搭配失宜,“饮食下咽,乳汁便通”;如果情欲妄动、七情过激,则“乳脉便应”,都会不同程度的影响乳汁的分泌,婴儿得到这样的乳汁就会“疾病立至,不吐则泻,不疮则热,或为口糜,或为惊搐,或为夜啼,或为腹痛。”严重影响小儿的身体健康。
 

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