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娱乐城:炎炎夏日不妨试试“热养生”

来源:hg0088 发表时间:2016-07-05 11:21
    夏季受寒易伤阳气夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。夏天人体阳气外发,伏阴在内,根据中医“顺应天然”的养生原则,此时应该养护阳气,不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的,因为阳气是人体赖以生存的火力,可以推动人体新陈代谢。夏天是阳长阴消的季节,是添阳的最好时机,而寒邪非常容易损阳气,让整个人变得倦怠无力。民间流传“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”的说法并不是没道理。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同样会侵袭体内,身体会出现明显的寒象,如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等,还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内,如腰腿疼痛等会给秋冬季留下病根。〓〓2、夏天试试热养生养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。因此,我们不妨顺应自然规律,采取以热制热的“热养”法。夏季养阳要远离寒邪。饮食上应注意少食生冷食物,俗话说:冬吃萝卜、夏吃姜。夏天可用姜等食物来温中散寒,把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。并且不要长时间待在封闭的空调房里。也要注意不可用冷水洗头洗脚,澳门娱乐城下雨天避免淋雨,因为冷水最伤阳气。夏季“热养”可用热水泡脚。
    因为脚是人体的第二心脏,脚是人体穴位最密集的部位,热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温以40℃左右,温暖舒适为宜。心脑血管患者在夏季注意热水泡脚的时间,不宜过长。常洗热水澡。夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法,因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。另外,也可以用热毛巾擦脸擦身,不但容易去除灰尘污垢,还能够排汗降温,使皮肤透气,让人感觉凉爽、舒适。夏季解暑要喝热茶。炎炎夏日,一杯热茶最能解暑消渴,这是因为热茶利于汗腺排汗,可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影,但只是口腔食道短暂时间觉得冰凉而已,并不能真正地解渴。古人所谓一杯清茗,心静自然凉。另外,女性夏季更需要“热养”。女性的热适应比男性差,尤其是阳虚体质的女性,更该注意保暖。这是由于女性容易阳气不足,又以血为用,女性在夏季性更要注意补阳气。因此,夏日里女性要特别注意保暖,少吃生冷食物,少吹空调,多运动,做蒸气浴,达到出汗排毒的目的

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